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教室のご案内

ヨーガ教室案内


内容

ヨーガ療法をベースにしたヨーガ指導を行います。

ヨーガ療法のポイントは

自己コントロール力を身につけて心も体も健康になる。

ということです。


難しいポーズはありません。

柔軟性もいっさい関係ありません。

各自の体や心に対する意識化をすることにより、

「今、ここ」への意識を深めていくことにより、

落ち着きを得ていきます。

そこが大事なのです。ですから多少ポーズが間違っていてもかまわないのです。

基本的にポーズ中は目を閉じて行います。


簡単な呼吸法、簡単な瞑想(記憶のお掃除)も行います。


もう少し詳しく



注意点:


・妊娠されている方は、医師とご相談の上、

充分に注意して行ってください。


・基本空腹の状態で行います。

食事は最低でも来られる

一時間以内にはしないことが望ましいです。


・動きやすい服装、ベルトや時計など、

締め付けるものは極力外したほうがいいです。


・絶対に無理はなさらないでください。

「こうやって下さい」とこちらが言いましても、

 できなければやらなくてよいですし

「できない」と遠慮なくおっしゃってください。
 
 その時その方にあったやり方を指導致します。


・力を入れるポーズなどでは全力で行わないようにしてください。
 
 持ってる力の半分が目安です。
 
 それと、力を入れるときに息を止めないようにしてください。

血圧が上がってしまいます。


・トイレを我慢しないでください。

途中で行きたくなったらだまって行って、

 だまって帰ってきて、そこから始めてください。


・激しい運動をした後や入浴後はさけてください。


・貴重品は各自管理してください。









クラスA





場所 


「天眞堂」 


普段空手道場をやっているところをお借りします。

千葉県千葉市中央区浜野町672-1 

AM9:45~11:00



JR浜野駅より徒歩6分



天眞堂map 2



「極真空手 浜野道場」と書かれたところです。


入口



向かって右にトランクボックスがあり、左に建物があります。

その間を歩いていき、

左側(駐車場の手前)が教室です。

ここ






ガラスから中を覗いてください。

中に私がいるはずです。

開けて声をかけてください。

早く来すぎるとまだ開いていないこともあります。









ヨガ・マットをご持参ください。

普段は空手道場なので床は板張りです。


原則として一度支払われた料金は返金できませんのでご注意ください。


滅多にないことですが、こちらの都合で急遽中止をする場合もあるかと思います。

できれば申し込みのさいに携帯電話のアドレス、電話番号などをお書きいただけると助かります。



チケット料金

初回 1.000円


チケット

1回 2.500円

4回  1.500円×4=6.000円   1ヶ月間有効

7回  1.350円×7=9.450円   2ヶ月間有効

10回 1.200円×10=12.000円 3ヶ月間有効




最低月に4回は予定しておりますが

月に4回に満たないときは繰り越しになります。

例えば7回チケットを買い、ある月が3回しかなかったら2か月+次の1回となります。


月により5回ある場合もあります。

7回チケットなら

その場合も購入してから2か月以内となります。





チケットは来られた時にご購入下さい。









クラスB



場所  千葉保育センター  2階会議室3



船橋市本町3-4-3



19:00~20:00

(初めての方は20分前までにお越しください)


仕事帰りの方、ストレスをためられている方、

男性の方も女性の方もどうぞいらしてください。





しばらくは不定期で行います。

一回1.100円となります。

(定期的となった時点で一部値段の変更がある予定です)



ヨガマットは使用いたしません。

椅子に座って、もしくは立位でのヨーガになります。

仕事帰りの方、

スーツのまま来られます。

(ただ、帽子かけのようなものはありますがハンガーがありません。

スーツは椅子の背もたれにかけるか、

帽子掛けにかけるか、テーブルの受けに置くかという形になります。)

千葉保育センターは一軒家のような作りになっております。

ドアにブザーがありますが

皆さんはだまって入って大丈夫です。

場所がわかればそのまま2階の部屋へお越しください。

ドアから入って右手に事務所がありますので

場所が不安なかたは声をかけてみて下さい。


場所の補足

住所は先ほども書きましたが船橋市本町3-4-3です。


近くに車の多い通りがあります。

目印はファミリーマート、

郵便局

その反対側に「新宿 とんかつ さぼてん」

というオレンジ色の看板のお店があります。

そこの横の道を入っていきます。

50mくらい歩くでしょうか

右に「千葉保育センター入口」という看板が縦書きであります。

そこから道を入っていき

突き当りで右を見ると千葉保育センターがあります。

宜しくお願い致します。















スケジュール

スケジュール(携帯の方用)




申し込み方法

参加希望の方は

左上または下の「お問合わせ」よりお願い致します。





記入内容

お名前(ふりがな)

電話番号 (できれば携帯電話)

パソコンメールアドレス

携帯メールアドレス

参加希望日
  参加希望クラス




2回目以降、すでにチケットをお持ちの方も

左上の「お問い合わせ」より予約をお願い致します。



空きがあれば当日参加も可





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